Por volta dos quatro meses, a arquitetura do sono muda e o ritmo antigo pode deixar de servir. A solução raramente é um truque mágico: costuma ser uma estrutura do dia mais ajustada.
O que muda por volta dos quatro meses
O bebé pode precisar de mais tempo acordado do que antes, mas não tanto que chegue ao fim do dia cansado em excesso.
Muitos bebés começam a passar de quatro para três sestas, o que pode fazer o dia inteiro parecer instável.
Várias sestas curtas podem atrasar a hora de deitar ou criar uma última janela de vigília muito longa.
Registar o sono recente torna mais fácil decidir entre mais uma sesta e uma hora de deitar mais cedo.
Por onde começar
- Veja a janela de vigília habitual para os quatro meses.
- Observe o primeiro despertar e a primeira sesta do dia.
- Proteja a hora de deitar se as sestas foram curtas.
- Use o planeador do dia como base e deixe a app adaptar-se quando o dia real mudar.
Quando falar com o pediatra
Se houver dúvidas com a alimentação ou a respiração, febre, dor, pouco aumento de peso ou qualquer preocupação de segurança, trate-o como uma questão médica. A NapCoach serve para organizar a rotina e o sono, não para fazer diagnósticos.
