Par où commencer
Des guides concrets et rassurants pour les premières années : les semaines du nouveau-né, le rythme de sommeil par âge, les fenêtres d’éveil, la régression des 4 mois, les siestes courtes et un outil pour planifier la journée.
Choisissez la page qui répond à votre question
Guide
Rythme de sommeil du nouveau-né
Les 12 premières semaines telles qu’elles sont vraiment : sommeil sur 24 heures, temps d’éveil, repas de nuit et sommeil en sécurité
Ouvrir
Guide
Rythme de sommeil par âge
Comment les fenêtres d’éveil, le nombre de siestes et le rythme de la journée évoluent du nouveau-né au jeune enfant
Ouvrir
Guide
Fenêtres d’éveil par âge
Utiliser les fenêtres d’éveil selon l’âge sans transformer la journée en emploi du temps rigide
Ouvrir
Guide
Régression du sommeil des 4 mois
Ce qui change vers quatre mois et comment garder une journée qui tient la route
Ouvrir
Guide
Siestes courtes chez bébé
Quand des siestes de 30–40 minutes sont normales et que faire quand elles chamboulent toute la journée
Ouvrir
Outil
Planificateur de journée par âge
Un repère simple pour les fenêtres d’éveil, les siestes et le coucher selon l’âge
Ouvrir
Méthode
Comment fonctionne NapCoach
La différence entre un repère général, un plan qui s’adapte et un avis médical
Ouvrir
Comment utiliser ces pages
Commencez par l’âge
Pour un repère général, ouvrez d’abord le guide du rythme de sommeil par âge.
Adaptez le repère à aujourd’hui
Utilisez le planificateur quand vous connaissez l’âge, l’heure du réveil et l’heure de coucher visée.
Utilisez l’appli pour la vraie journée
L’appli s’ajuste après les vraies siestes, les repas et les imprévus, au lieu de vous laisser avec un tableau figé.
Gardez les questions médicales à part
Ces pages sont informatives. Santé, respiration, alimentation, douleur, fièvre et sécurité relèvent de votre pédiatre.
